乾燥肌の人でも、皮脂腺の多い部位には皮脂毛穴が出ます。特に小鼻は、鼻専用のパックが一般的に販売されているように、皮脂毛穴が出やすい部分です。

皮脂毛穴を予防するには毛穴の引き締めが効果的です。
肌が傷んでしまうと毛穴の引き締めが十分にできなくなるので、角栓や皮脂汚れを除去する時は肌を傷めないよう丁寧にスキンケアすることが重要なポイントです。
無理に汚れを出そうと指で毛穴を強くつまんでしまったりすると余計に毛穴が広がってしまい逆効果となってしまいますから注意しましょう。

肌の老化によって引き起こされる現象もあります。それが、毛穴が縦長に広がってしまうたるみ毛穴です。

なぜ毛穴が広がるのでしょう？それはハリを失った顔の皮膚が垂れ下がることが原因です。皮膚が垂れ下がるときに毛穴も引っ張られ、下方へ広がってしまうのです。

ですから、たるみ毛穴を防ぐには肌のハリを保つことが有効です。
歳を重ねるにつれ、肌のコラーゲン量は減少していきます。減少を防ぐためには、内面・外面双方のケアをしていきましょう。

内面のケアは、食事によりコラーゲンを十分に摂ること、規則正しい生活を送り睡眠時間を十分に確保することが大事です。

外面のケアは、保湿とマッサージによる血行促進が有効です。ご参考までに、具体的なマッサージ方法をお教えします。この方法は、頭皮の血行を活発にし、毛穴の引き締めとたるみ防止を目的とするものです。

目尻の延長線上の額が張った場所を、下から上に円のような曲線を描くイメージで揉んでみましょう。頭皮がほぐれていくような感覚があるかと思います。
同様に、耳の後ろの首筋あたりのすこしへこんだ場所や、もみあげの周辺も同じようにマッサージしましょう。血行の活性化に効果があります。

帯状毛穴は、毛穴の広がりが原因ですから、しっかりとスキンケアに取り組んで毛穴を引き締めることで予防します。

毛穴の広がりは、毛穴の黒ずみも呼んでしまいます。

毛穴の黒ずみは、皮脂が毛穴をふさいでしまい、酸化することで起こります。
この黒ずみの中には皮脂だけでなく、角質などの老廃物やファンデーションなど化粧品の油分、金属汚れが混じっています。

このような汚れを普段からきれいに取り除いておくことが、毛穴の黒ずみを防ぐ有効な手段なのですが、ただ漫然と洗顔をするだけでは、毛穴の奥の汚れまではなかなか落ちないものです。

そこで、洗顔前にスチームをあてたり蒸しタオルを顔にあてたりすることで、毛穴を開かせます。これにより、毛穴の汚れは取れやすくなります。

また、皮脂が毛穴をふさいでいなくても、毛穴が大きくなり、穴の影が黒くみえてしまうことがあります。

実際にはよごれが詰まっていないのに毛穴が黒ずんで見えることがあります。
くぼみになっている穴が影の様になっていて、黒っぽく見えてしまうのです。これは毛穴の広がり、肌のたるみが原因で起きています。

たるみを防ぐには肌のハリを保つことが有効です。
歳を重ねるにつれ、肌のコラーゲン量は減少していきます。ハリを保つためには、食物・睡眠・保湿と、総合的なスキンケアをしていきましょう。

肌は日常生活の中でどうしても汚れていきます。新陳代謝により体内の老廃物が出てきますし、汗や皮脂も出てきます。

そのためには、しっかりと入念にクレンジングをすることが重要です。

クレンジングでは肌に負担をかけずやさしく洗うことが大事です。
クレンジング剤を使用するときは、手の平に乗せたあともう片方の手の指で円を描くようにして温めると、肌になじみやすくなります。

こうすることで、毛穴の奥の汚れを浮かせることができるので、やさしく洗い流します。

クレンジングで落ちきらない毛穴の奥の汚れや毛穴の黒ずみがある場合、角質ケアをおすすめします。

皮膚は角質が集まってできていますので、美しい肌を作るには質のいい角質が必要なのです。質のいい角質に必要なのは内側からのケア、すなわち栄養と睡眠です。このことを踏まえたうえで、外側からのケア方法も実践してみましょう。

毛穴の汚れを出すことが目的ですので、毛穴を開かせることが重要になってきます。蒸したタオルや、お風呂の蒸気など、蒸気を利用して毛穴を開かせます。硬くなってしまったお肌は、ほぐすようにゆっくりと柔らかくします。

温めた柔らかい肌は保湿もしやすく汚れも取れやすいので、スキンケアをするうえで非常に都合がよいものなのです。

このようにじっくりと毛穴を開かせたお肌を、丁寧にクレンジングしたりオイルマッサージをしたりすることで、スキンケアの効果を高めることができるでしょう。

角質ケアでは毛穴を開かせることが重要になってきます。蒸したタオルや、お風呂の蒸気など、蒸気を利用して毛穴を開かせます。硬くなってしまったお肌は、ほぐすようにゆっくりと柔らかくします。

このようにして毛穴を開かせ、汚れが浮かび上がってきたところで洗顔に入ります。洗顔はじっくり、丁寧に、肌にダメージがないように気をつけて行います。

皮膚は角質が集まってできていますので、美しい肌を作るには質のいい角質が必要なのです。質のいい角質に必要なのは内側からのケア、すなわち栄養と睡眠です。このことを踏まえたうえで実践してみましょう。

スキンケアの方法として、有名なものにパックがあります。
パックを用いたスキンケアは、どのような効果があるのでしょうか？確認してみましょう。

パックにも大きく分けて２種類あります。ひとつは、はがす時に角栓を取り除くタイプのもので、もうひとつは、潤いをあたえるためのものです。

はがすタイプのものは、毛穴の汚れを取り除いてくれるので黒ずみを解消してくれるでしょう。しかし、あまり頻度を多くすると肌が傷んでしまいます。
あくまでも基本は日々のクレンジングを中心としたケアであることを忘れないようにしましょう。

潤いを与えるパックとして、オイルパックやローションパックといったものがあります。はがすタイプとは違い、無理に汚れをとることを目的とはしていません。肌への保湿を目的としていますので、頻度は多いほど歓迎と言っていいでしょう。

ビタミンCはシミ、そばかすを防止する役割を持っています。それはビタミンCが紫外線に対して防止効果を持っているからです。

日焼けやシミ、そばかすの原因がメラニンであることは広く知られています。もともとメラニンは無色ですが、体内に入り込んだ紫外線を吸収すると黒色になります。ビタミンCは黒色になったメラニンをもとの無色の状態に戻す役割を持っています。

逆に、脂質が多いものや糖類が多いものは皮脂の分泌を活発にしてしまうので過剰に摂取することは避けましょう。アルコールや刺激の強いものについても同様です。

皮膚は角質が集まってできていますので、美しい肌を作るには質のいい角質が必要なのです。質のいい角質に必要なのは内側からのケア、すなわち栄養と睡眠です。栄養のバランスには日ごろから気をつかいましょう。

ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCを含む代表的な食材を紹介します。これらの食物を積極的に摂取するよう心掛けましょう。

＜ビタミンB2を多く含むもの＞
牛、豚、鶏などのレバー、うなぎ、サバ、卵黄、納豆、アーモンド

＜ビタミンB6を多く含むもの＞
豚のもも肉、レバー、卵、鮭、いわし、豆腐、さつまいも、にんにく

＜ビタミンCを多く含むもの＞
イチゴ、柿、ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草、小松菜

また肌の湿度を保つことも重要です。肌が安定して、皮脂が減少することで毛穴が引き締まるからです。
毛穴が引き締まれば、毛穴に皮脂や汚れがたまることが少なくなり、肌をきれいに保つことができます。

具体的な方法としては、クレンジングの後に化粧水（ビタミンＣが含まれているものが望ましい）をコットンやマスクに潤沢にしみこませ、顔にあててローションパックにします。
皮膚がビタミンＣによる刺激で活発になり、コラーゲンの生成が活発になるうえ、潤いも与えることができます。

十分に肌が潤ったら、保湿クリームなどで潤いを保ちましょう。

また、スチームによるケアも有効です。

まず、熱めのお湯を洗面器に入れます。バスタオルを頭からかぶり、洗面器ごとすっぽりかぶせるようにして、湯気を逃がさず顔にあてるようにします。

こうすることで毛穴は開き、肌は温まり、血行が良くなるので、スキンケアが効果的な肌の状態になっています。

どうしても力任せにゴシゴシこすりたくなってしまいますが、肌が傷ついて毛穴の引き締めができなくなり、結果的に毛穴がさらに目立ってしまうことになります。

＜クレンジングの手順＞
１．水洗い
　まず３０℃くらいのぬるま湯で顔を洗います。このとき、手はきれいに洗っておく。

２．泡立て
　クレンジング剤を泡立てます。弾力のあるきめ細やかな泡を作ります。市販の泡立て用ネットを使うと、簡単につくることができるでしょう。

３．洗い
　２で作った泡をころがすようにして、肌を洗います。泡は肌をころがりながら汚れを吸い取ってくれます。このとき、肌をこすったりしてはいけません。あくまで泡をころがすイメージで洗いましょう。　泡に弾力があれば、自然とできるはずです。
　黒ずみなど気になる部分は、泡を振動させることで汚れにはたらきかけます。

４．すすぎ
　すすぎ残しがないように、すみずみまで丁寧にすすぎます。

５．仕上げ
　清潔なタオルで水分を取ります。このときもタオルで顔をこすってはいけません。やさしくタオルを顔にあてるようにしましょう。

以上のようなクレンジングを毎日続けることがスキンケアの基本です。
それでも落ちないような黒ずみなどには、もう一段階すすんだスキンケア、角質ケアをしていきます。

皮脂は、乾燥から肌を守り、保湿をするという重要なはたらきをします。
しかしその量が過剰になると、毛穴が広がって汚れが入り込んで黒ずみやすくなります。また、空気中に浮遊しているチリやホコリなどの汚れが付きやすくなり、ニキビもできやすくなります。

洗顔をするときは、このTゾーンを重点的に洗うとよいでしょう。
蒸気などで顔の毛穴を開かせ、きめ細かい泡をたっぷり作ったら、まずTゾーンに泡をのせて洗顔を始めます。

凹凸がある部分も丁寧に、指の腹で、軽く細かいタッチで洗顔しましょう。決して強くこすったりしてはいけません。

すすぎは人肌以下のぬるま湯で十分に、すすぎ残しがないようにします。
すすぎ残しが原因でニキビができてしまうこともあるのです。
すすぎの後は水を使ってパッティングをします。パッティングにより毛穴を引き締めることができます。

洗顔が重要だからと言って、むやみに回数を多くすればいいというものではありません。皮脂を過剰に奪ってしまうと、皮膚には保護バリアがなくなってしまうため、より多くの皮脂を分泌しようとします。
ですから、洗顔は１日２?３回にし、洗顔後の保湿を十分にしましょう。

生活習慣と皮脂は強い関係があります。油分や糖分の多い食事やストレス、ホルモンバランスの崩れなどから、皮脂は余分に分泌されてしまいます。

その原因は、紫外線やストレス、さらに生理の前後や季節の変わり目に現れるホルモンバランスの崩れです。

紫外線が体内に浸透すると、身体を保護するためにメラニンが紫外線を吸収します。このときメラニンは黒色に変化し、日焼けを起こします。黒色メラニンは新陳代謝により、いずれ体外に押し出されるのですが、新陳代謝がうまく機能しないと皮膚に残留してしまい、シミやそばかすになってしまいます。

ストレスは新陳代謝など身体機能に悪影響を与えることが分かっています。

これらに効果的な対策は、栄養の摂取です。特にビタミンCは黒色メラニンの増加を防ぐ役割や肌の酸化を防ぐ役割があり、タンパク質と合成してコラーゲンを生成するとされています。積極的に摂取するようにしたいものです。

混合肌は特に大きな問題とみなされていない傾向にありますが、脂性肌、乾燥肌がともにあるという状況ですから、お肌のトラブルが起きる危険性は決して低くありません。

基本的なケア方法は、乾燥肌を守ることです。お肌の乾燥は毛穴の開きを招き、放置するとくすみやしわとなりかねません。脂性肌の部分の皮脂が気になっても、乾燥肌の保湿を優先するようにケアしましょう。

脂性肌が出やすいのは１０代の人です。一般的に男性のほうが女性に比べて皮脂の分泌量が多いのですが、これは男性ホルモンのテストロンが多いことが影響しています。１０代においては男女問わずテストロンの分泌が多いため、脂性肌になりやすいということです。

皮脂の分泌には生活習慣も深く関係しています。
油分の多いものや甘いもの、香辛料を多く含んだ刺激物を摂取すると、皮脂となって皮膚の表面に出てくるのです。チョコレートを食べるとニキビが出るという話には、このような理由があります。

睡眠不足やストレスも皮脂の分泌を促進する原因のひとつですので、規則正しい生活を送ることが大事です。

１０代の皮膚、毛穴はまだ未熟なので表面に出てきた皮脂や汚れが入りやすく、さらにニキビができやすい状態になっています。

皮脂や汚れはできるだけ早く、丁寧な洗顔で確実に落としましょう。特にＴゾーンは皮脂が多いので、洗顔の際は最初にＴゾーンに泡をつけ重点的に洗います。洗顔の後の保湿も大事です。肌に汚れをつけないよう、枕やシーツ、布団なども清潔に保つこともニキビ対策として効果的です。

TゾーンとUゾーンの皮脂量の差は若いほど大きく、年齢が上がるにつれて小さくなっていきます。とは言えこれはTゾーンの皮脂分泌が少なくなることが主な理由ですので、Uゾーンが乾燥しにくくなるということではありません。

他のエリアももちろんですが、Uゾーンは特に乾燥に注意して保湿を心掛けましょう。

しかし意外なことに、Uゾーンで起きやすい肌のトラブルもまた、ニキビなのです。

Tゾーンのニキビは10代、思春期の人に多く出るものですが、Uゾーンのニキビは「大人のニキビ」とも言われ、20代に多く出るのです。

Tゾーンのニキビは、過剰に分泌した皮脂が汚れと混じり、毛穴に詰まることを原因の主とします。

原因としては、毛穴のケアが不十分だったり、ストレスを抱えていたり、胃腸障害や便秘のような内臓の変調だったり、生理前などホルモンバランスの影響だったり、生活習慣と深く関わりがあります。

規則正しい生活を送ることを心掛け、Uゾーンをトラブルから守りましょう。

また、肌や毛穴のケアの基本は洗顔と保湿ですから、十分に洗顔をして汚れや皮脂を落としたあと特に乾燥しやすいUゾーンは、クリームなどで水分が外へ逃げないように保護することが有効です。

たしかに過剰に分泌した皮脂は、角質や汚れ、空気中に浮遊するチリやホコリと混ざり、角栓となって毛穴をふさいでしまうことがあります。これが黒ずみやニキビの原因となります。

何がなんでも、というように皮脂を落としてしまうと、肌を守るバリアがなくなり、肌は乾燥し、外部からの刺激に対しても弱くなります。

皮膚はそれを防ぐため、さらに多くの皮脂を分泌しようとして、結果的に必要以上の皮脂が分泌されてしまうのです。

とは言え、毛穴の黒ずみが目立ったりニキビが出来てしまったり、Tゾーンのテカリが気になったり・・・と、肌にトラブルが起きてしまうと、肌のケアが足りずに汚れていたかと考えて、つい過剰なケアをしてしまうものです。

大事なことは、あせらないことです。美肌への近道は、毎日の地道なケアの積み重ねです。そもそも美しい肌は体内で作られるものですから、日々の生活習慣・・・食物や睡眠で皮膚に活力を与えてあげなければなりません。

そのうえで、外部のケアをします。基本は毛穴の汚れを落とすための洗顔と保湿ですが、こんなケアをすれば一日でよくなる、という方法はありません。一時的に良くなったように見えても、長い目でみれば肌にダメージを与えているかもしれないのです。

もし肌や毛穴のトラブルが発生したら、まず自分の肌ケアを振り返り、地道に無理のないものだったかどうかを確認してみましょう。

まず、汚れの発生です。毛穴に詰まる汚れは、皮脂に角質やホコリなどが混じったものが成分となっています。皮脂が過剰に分泌すると、肌はベタつき、さらに汚れが吸着しやすくなるのです。

つまり汚れの元、皮脂が過剰に分泌することが１つ目の原因です。
10代の思春期の頃は男女問わず男性ホルモンが活発に分泌するので皮脂は多くなります。生活習慣とも深い関連があり、油分や糖分、刺激物が多く含まれたものを食べると皮脂は多くなります。

次に、毛穴の問題です。当然のことですが、毛穴が大きければ大きいほど、汚れは毛穴に入り込みやすくなります。よく毛穴が広がる、という表現をしますが、「毛穴の引締めが弱くなる」という表現の方が正しいかもしれません。

若い肌は弾力があり毛穴を引き締めているのですが、年齢を重ねると徐々に弾力を失い、毛穴の引締めが弱くなります。また、肌がたるんで皮膚が伸び、毛穴もそれに引っ張られてしまうこともあります。

肌の弾力に必要なのは、潤いです。肌の老化を防ぐためにも、保湿を心掛けましょう。

最後に、汚れの除去不足です。一日を過ごせば、肌は多かれ少なかれ汚れます。外部からの汚れだけでなく、新陳代謝による汚れ（角質など）や皮脂、汗など内部からの汚れもあります。

これらの汚れをきっちり落とし、肌に残さないことが重要なのです。もちろん化粧品には油分がたっぷり含まれていますから、肌に残してはいけません。

肌に刺激を与えず、じっくり丁寧に洗顔・クレンジングを行うことの重要性がおわかりいただけるでしょうか。地道な作業ですが、毎日確実に行うことを習慣にしましょう。

正しい方法で洗顔をしましょう。

まず、毛穴に詰まってしまう皮脂などの汚れを取り除きます。このとき、お湯は体温以下のぬるま湯にしましょう。熱いお湯は肌の水分を奪ってしまいます。

洗顔の際は十分に細かい泡をたてましょう。洗顔は手でこするのではなく、泡をころがすことで行います。泡が細かいほど、皮膚の細かいところまで汚れを吸着してくれます。汚れが気になる部分は、泡を手でふるわせて汚れにはたらきかけましょう。決して強くこすってはいけません。肌を傷めるおそれがあります。

洗顔が終わったら、毛穴を引き締めます。毛穴の汚れを落とすには毛穴をひらかなければいけませんが、開いたままではまた汚れが詰まってしまいます。洗顔後は化粧水で毛穴を引き締めましょう。同時に肌に潤いを与えることができます。

最後に、与えた潤いを外に逃がさないよう、保湿クリームや乳液で皮膚を保護します。化粧水だけではすぐに水分が蒸発してしまうので、十分とは言えません。

夏場など、皮脂が多めに出てしまうときはこまめに油取り紙で拭き取りましょう。皮脂は保護バリアとして大事な役割を持っていますが、過剰な皮脂は毛穴汚れを招いてしまいます。

敏感肌には決まった特徴や症状がなく、同じ刺激を受けたとしても、日によって症状が出たり出なかったりと、不安定です。

敏感肌、が反応してしまう刺激の例をあげると、洗顔やクレンジング時に与えた肌へのダメージ（強くこするなど）、紫外線、化粧品に含まれる化学物質、不規則な生活、ストレス、ホルモンバランスの崩れ（季節の変わり目や妊娠、更年期など）です。

敏感肌は体質や年齢にはあまり関係がなく、このような刺激に反応してトラブルを起こしやすい肌なのです。

敏感肌になってしまったら、あわてず何かをしなければならないと焦ることはありません。まずは刺激が少なく信頼性の高いアイテムでメイクをしましょう。

また、スキンケアの基本である洗顔と保湿をしっかりと続けることです。洗顔は、たっぷりのきめ細かい泡を転がすようにして、肌に刺激を与えないように行います。保湿についても刺激の少ない、肌に近い成分の化粧水をゆっくりと浸透させていくようなイメージで塗るのがよいでしょう。

保湿で肌に保護バリアを作り、生活習慣を整えて内側からも刺激に対する抵抗力をつけることが、敏感肌の有効な対策と言えるでしょう。